Cauzele apariției abdomenului și părților laterale la femei. Exerciții eficiente de slăbit în abdomen și laterale cu tehnici de execuție - plank, crunch, antrenament cardio, ciclism. Plan de antrenament la sală pentru o fată. Exerciții pentru pierderea în greutate pe burtă și laterale pentru bărbați.
Caracteristicile dietei lui Pierre Dukan: reguli de bază, recomandări. Etapele pierderii în greutate, un exemplu de meniu pentru fiecare zi. Rețete dietetice pentru mese gata.
